Aktuelles

Neu: wir sind Partner von myoact®
Muskelfunktionstest mit EMG

Elektromyografie (EMG) misst die elektrische Aktivität der Muskulatur. Mit Hilfe der myoact®App kann erkannt werden, welche Muskeln unzureichend aktiviert werden und ob muskuläre Dysbalancen oder Asymmetrien vorliegen. Eine Datenanalyse, das Reporting und die Empfehlung von Korrekturübungen erfolgen automatisiert. In wenigen Minuten erhalten unsere Physios und Sportwissenschaftler*innen durch ein Mapping eine Analyse der getesteten Muskulatur. Mapping ist eine vordefinierte Analyse für einzelne Muskelgruppen, die als Basis einer langfristigen Trainingsplanung bzw. Therapieplanung dienen kann.

ÜBER UNS

Dein Team für Fitness und Gesundheit

Das Team für dein optimales Training

Wir sind ein kleines, sportbegeistertes Team mit Leidenschaft für alle Themen rund um Bewegung und Gesundheit.

Das hochmoderne digitale Studio ermöglicht effektiv Muskelkraft und Beweglichkeit zu trainieren.

Wir unterstützen dich und geben Tipps, wie du deine Trainingsziele schneller und nachhaltig erreichst. Auf Wunsch erstellen wir dir dein Trainingsprogramm für zu Hause und hinterlegen es auf der kostenlosen EGYM App. Gemeinsam finden wir dein optimales Trainingskonzept.

Sabine Braun

Physio

Manuela Schneider

Trainerin

Jennifer Boldt

Sportwissenschaftlerin

Lara Herberg

Trainerin

DAS FITNESSKONZEPT

So geht Fitness heute – das digitale Studio

Unsere Warm Up

Das Aufwärmen der Muskulatur findet an unserem Flexx Zirkel statt.

Flexx ist Muskel-Längen-Training!

Die natürliche Beweglichkeit wird trainiert und verbessert. Schmerzen durch verspannte Muskulatur werden so gelindert und Fehlbelastungen reduziert. Die Muskulatur wird optimal auf den Kraftzirkel vorbereitet.

EGYM so cool war Zirkeltraining noch nie!

Im EGYM Zirkel unterstützen digitale Kraftgeräte der neuesten Generation dein Training:

• folge deinem personalisierten Trainingsprogramm

• profitiere von den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen für die Trainingsplanung

• verfolge die Fortschritte per APP

• dein*e Trainer*in hält deine Fortschritte digital immer im Blick

Im EGYM Zirkel trainierst du als Einsteiger sicher, korrekt und effektiv. Deine Bewegungen werden dabei durch die Geräte geführt- sogar ein sicheres Training für Ungeübte.

Auch Fortgeschrittene kommen voll auf Ihre Kosten: Die Egym Geräte passen sich ständig deinen Fortschritten an.

+

Verschiedene Trainingsziele erfordern unterschiedliches Training!

Ein Marathonläufer trainiert anders als ein Gewichtheber.

Deshalb passt EGYM+ die Geräteinstellung dem individuellen Ziel an.

Egal ob du dein Gewicht reduzieren, deine Kraft aufbauen oder die Figur definieren willst.

Sogar bestimmte Erkrankungen wie Diabetes, die Folgen eines Schlaganfalls oder Patienten während der Chemotherapie können mit einem individuellen Training optimal unterstützt werden.

Wähle mit EGYM+ aus 8 verschiedenen Programmen und leg‘ sofort los:

• Abnehmen

• Allgemeine Fitness

• Athletik

• Figurtraining

• Immunity Boost

• Metabolic Fit

• Muskelaufbau

• Rehafit

Fragen und Antworten zu EGYM

Precor Ergometer

Das andere Ausdauertraining

Mache deinen persönlichen Fitnesstest, bestimme so deine optimale Trainingsbelastung! Egal ob du deine Ausdauer mit einem Intervalltraining oder Fatburning trainieren willst, dein Training wird genau auf dich abgestimmt. Und die modernen Konsolen mit den verschieden APPs machen das Training nie langweilig. Ob du virtuell den Alp d'Huez erklimmen willst, bei Spotyfy deine Musik hören möchtest, neben dem Training Zeitung liest, oder deine neue Lieblingsstaffel bei Netflix anschaust, alles ist möglich!

KÖRPERANALYSE mit

Die Körperanalyse der neuesten Generation

Bevor das Training richtig losgeht, brauchen wir einen Überblick über dich und deinen Körper, eine Anamnese und eine genaue Köperanalyse.

In einem Messvorgang erzeugt SCANECA eine detaillierte virtuelle Kopie deines Körpers, führt eine Haltungsanalyse durch, bestimmt die wichtigsten gesundheitsrelevanten Parameter und misst die Körperumfänge.

Jeder Mensch ist einzigartig.

Mit SCANECA erkennt du Haltungsprobleme auf einen Blick, die Belastungsverteilung der Füße sowie Asymmetrien des Körpers.

SCANECA ermöglicht einen objektiven Blick auf den gesamten Körper und hilft individuelle Trainings- und Therapieziele zu definieren.

KOOPERATIONEN

deine Fitness, deine Gesundheit, das ist uns wichtig ...

dazu kooperieren wir mit großen Partnern, die das gleiche Ziel haben

VIACTIV Fitness

Das Ganzkörpertraining wird von allen gesetzlichen Krankenkassen unterstützt.

Entwickelt von der Krankenkasse VIACTIV bieten wir das nach §20 zertifizierte Ganzköpertraining „VIACTIV Fitness“ an. Der innovative Fitnessmix wurde von Fitnessexperten und Medizinern entwickelt. VIACTIV Fitness deckt alle wichtigen Trainingsbereiche ab und schult die Körperwahrnehmung. Im Rahmen des Programms erhältst du weitere wertvolle Tipps zum Thema Ernährung und Entspannung. Es erleichtert dir den Trainingseinstieg mit 12 Trainingseinheiten. Zahle 100€, deine Krankenkasse erstattet dir zwischen 65% und 100%.

Der EGYM WELLPASS

Ist deine Firma schon dabei?

Sprich deinen*e Chef*in an, unterstützt deine Firma den EGYM WELLPASS?

Trainiere mit dem EGYM WELLPASS jetzt bei uns und bringe so mit unserem Trainingsangebot Arbeit, Leben und persönliche Fitness in Einklang.

Aktion Wintertraining

nur für Mitglieder des

Winterfitnesstraining

Lass Dich fit machen für Dein Spiel!

Verbessere dein Handicap!

Vier Monate Training im Winter, in unserem digitalen Studio mit geschulten Trainern von November bis Ende Februar 1.11-28.2

Sonderpreis nur für Mitglieder, sprich uns an!  

4 Monate 220€ + einmalige Stargebühr

FÜR UNSERE HEIMISCHEN WINZER
„Das Winzer Winter Training“

Das ganze Jahr seid ihr Winzer und Winzerinnen unterwegs um uns tolle Tropfen ins Glas zu bringen. Sind die Keller gefüllt, bleibt in der kalten Jahreszeit etwas Zeit, um euch um eure Gesundheit zu kümmern. Von November bis Ende Februar könnt ihr Kraft sammeln und tanken in unserem digitalen Studio. Sprecht uns an für das „Winzer Winter Training“

Neu: wir sind Partner von myoact®
Muskelfunktionstest mit EMG

Elektromyografie (EMG) misst die elektrische Aktivität der Muskulatur. Mit Hilfe der myoact®App kann erkannt werden, welche Muskeln unzureichend aktiviert werden und ob muskuläre Dysbalancen oder Asymmetrien vorliegen. Eine Datenanalyse, das Reporting und die Empfehlung von Korrekturübungen erfolgen automatisiert. In wenigen Minuten erhalten unsere Physios und Sportwissenschaftler*innen durch ein Mapping eine Analyse der getesteten Muskulatur. Mapping ist eine vordefinierte Analyse für einzelne Muskelgruppen, die als Basis einer langfristigen Trainingsplanung bzw. Therapieplanung dienen kann.

KONTAKT

TiZ² Training im Zentrum Sabine Braun

 Wilhelmstr. 2 -4, 55283 Nierstein

 06133 507803 

 training@tiz-nierstein.de

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Betreuungszeiten